西宁拓展训练基地告诉你户外失温到底有多可怕！

今天西宁拓展训练基地小编就来给大家科普一下人体失温，许多朋友对失温这个词基本没啥概念，因为在我们身边很少发生失温这种现象，但是西宁户外拓展小编认为我们还是应该掌握一些关于失温处理常识，以备不时之需。

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失温，是由于人体为了保持核心器官的温度，而使血液无法流到皮肤的表面和四肢。我们的体温会在环境影响下经由蒸发、辐射、对流、传导而降低。穿着湿衣物、暴露于寒风中，会使得体温过度降低的风险大为提高。失水也可能是这种风险的导因。

失温和热衰竭或中暑正好相反，如果你发散的体热多于你所累积的热度，和寒冷有关的疾病就会趁机而入。当人体核心器官的温度降至35℃以下时，就会发生体温过低的现象。和中暑一样，失温也是一种必须立刻处理的紧急状况，否则病人可能会丧命。

失温通常是由于长期暴露于寒冷的环境下，而不是因为极端的酷寒。一般而言，比起明显的危险情境，绵绵细雨加上强风更可能引起失温。

失温的症状，会随体内核心器官温度降低的严重程度而有极大的差异，例如，发抖似乎是轻微的失温，因为人体希望借由发抖所牵涉的肌肉运动而使体温回暖。如果失温的现象愈来愈严更，身体就会停止发抖。轻微失温的症状有：不停颤抖、双手摸来动去、蹒跚跌倒、心理功能迟钝、不合作或是封闭自己的行为。失温的病人通常不会去注意这些早期的征兆，而如果你怀疑有人体温过低，不妨要那个人假装前面有高空绳索，以脚跟对脚尖的直线步法走上4～5m，如果那人协调失衡，会经由这个测试看出来。

如果是严重的失温，身体不再发抖，可是肌肉和神经系统功能会愈来愈差，而且愈来愈明显。病人虽然或许还能走路，但可能已无法保持平衡。他的肌肉僵硬，动作无法协调，除非已经恍惚或是其实已经昏迷，否则会做出意识不清或是不理性的行为。随着体温愈来愈低，几乎连呼吸或脉搏都无法观察到了。这时候病人的瞳孔或许会放大。

由于严重的失温，病人看来可能有如死去一般，你千万不能放弃救治他的努力，恢复体温的工作要谨慎为之，并且视状况需要，同时或施行心肺复苏术或协助换气。

失温的治疗要由避免发散更多的体热开始，让病人不再暴露于寒冷中。将病人移出风吹和湿冷的地方，把湿的衣物脱去。如果是轻微的失温，穿上干衣物并且挡住风寒吹袭或许就已足够。如果病人的呕吐及吞咽能力无损，可以让他喝点流质，然后再吃一点有糖分的食物。失温应该持续治疗，直到病人恢复排尿为止。某些情况下，光靠这些措施并不能让病人恢复体温，或许需要某个队员以身体直接接触，才能让他暖和过来。

至于严重的失温，让病人“慢慢回暖”是很重要的。如果可能，尽速将病人送到医院去回温。失温的病人必须小心搬移，以免无意间让大量的冷血从表皮的循环回流到心脏，这可能会导致另一个问题：心律失调。突然加温而休克也是另一种危险。

如果当场进行回温措施势在必行，可将热水瓶包在厚手套或是袜子里，然后放在病人的腋窝和鼠蹊处，因为这里的大血管最接近身体的表层。找一位身体温热的队员在睡袋中以体对体的方式直接接触病人。如果病人陷入半昏迷，不要喂他喝水。和中暑一样，严重失温的病人，即使核心器官的温度恢复正常后，还是必须时时观察，因为身体调节温度的机能可能会有一段时间并不稳定。

失温的预防和下面几点常识有关：

①避免弄湿身体，或是湿了之后要赶紧弄干。

②避免暴露于寒风之中，或是赶紧闪避。

③避免或杜绝产生失水现象的可能。

④适当的隔绝湿冷措施。在户外运动中的成员一定要知道什么时候必须叫停。决不能忽视任何类似发抖这样小的细节，随时关注身边的每一个成员，这样才能确保活动安全。