目前，许许多多的人选择户外拓展训练。进行户外拓展训练，以大自然作为天然有利条件，鼓励员工敢于冒险，挑战心灵的脆弱，团队的成员之间相互鼓励，相互协作，共同完成小组的拓展训练任务，在户外拓展训练的活动中，将这种勇于尝试的精神和不怕跌倒的信念延伸到实际的工作中去，以建立一个**质的团队，企业往往通过组织这样的户外拓展训练活动，不仅能够增进企业成员彼此间的感情，在一定程度上，还能增强企业的凝聚力。

一、场地

拓展训练主要由水上、陆地和空中三类场地的课程组成。

1、水上

水上课程包括游泳、跳水、扎筏、划艇等。游泳、跳水场地主要是游泳馆与标准环境的跳水馆，扎筏、划艇等场地主要是户外的河流、湖泊等有一定开展条件的地方。

2、陆地

陆地包括野外和基地两种。

(1).野外

课程包括远足露营、登山攀岩、野外定向和户外生存技能等，不同的课程内容，所选择的场地也不同。

远足露营

远足露营场地**选在比较安全的野外，既离水源较近，没有野兽出没，露营途中道路没有太大危险的地点。

登山攀岩

登山攀岩场地**选在野外基地人工攀岩岩壁，如果条件与安全措施允许，也可以在合适的岩石上开展。

野外定向

野外定向对场地没有严格的要求，但是场地必须够大，并且不能太空旷，要有一定的视线障碍物。如果在深林里进行，要有一个明显的高建筑物或者高标志物，防止迷路。

户外生存技能

户外生存技能场地**选在野外资源丰富的地方，要靠近水源，并且要提前把有害、有毒的野外食物清理掉。

(2).基地

基地课程包括穿越电网、毕业墙、齐心石、信任摔等，是在专业的训练场地，利用各种训练设施开展的各种团队活动。

3、空中

空中课程包括巨人梯、天使之手、断桥、空中单杠等，是在专业的训练场地，利用各种高空训练设施开展的挑战极限、提高自信的心理训练活动。

二、户外拓展需要的装备

参加拓展训练对装备有一定的要求，这些要求都是根据拓展训练的特点确定的。此外，由于拓展训练的一部分场地课程要求完全攀登、跳跃、行进下降等动作，为了确保安全，需使用专业登山器材作为保护装备。所有登山器材至少应遵循UIAA(国际登山联合会标准)或CE(欧洲标准)中的一个;绳索和头盔要求必须有UIAA认证，并严格遵守器材的检查和更新制度。

1.服装

应选择适合于户外活动的休闲服、运动服等。女生不要穿裙子、高跟鞋、阔脚裤、吊带衫、特低领衣服等，不要穿牛仔裤和紧身裤。鞋应选择适合于户外活动的运动鞋。切勿穿皮鞋或凉鞋。

2.保护装备

(1)绳

动力绳有一定的延展性，能有效承受攀登者坠落而产生的冲坠力却又不会对人体造成伤害。直径9.5 ~12mm，常用的为10mm或者10.5mm，抗拉力22 ~30千牛，弹性系数6% ~8%。

静力绳延展性极小，不能用于保护可产生冲坠的攀登，主要用于下降或探洞。直径9.5 ~12mm，常用的为10mm或10.5mm，抗拉力22 ~30千牛，弹性系数约为0。

(2)安全带

安全带用于承载因攀登者脱落或者下降而产生的重量和冲力。

(3)铁索

安全带与保护绳的连接，至少可承受20千牛的负荷。

(4)下降器

下降器是在保护和下降过程中，通过与保护绳之间产生的摩擦力，来减小操作者所需要的握力。下降器有8子环和GRIGRI等几种，用于下降操作和救援等;承受接力不小于20千牛。